Những thực phẩm có khả năng giúp bạn giảm cân

Những thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn giảm được số lượng cân thừa nhanh chóng và sở hữu thân hình mảnh dẻ quyến rũ.

Bông cải xanh

Nấu chín hoặc sống, họ cải này chay nổi tiếng cho quyền hạn ung thư ngăn chặn của nó, nhưng với một cú đấm làm đầy chất xơ trong ít hơn 30 calo mỗi khẩu phần, đó là ràng buộc để giúp bạn giảm cân.

Những thực phẩm có khả năng giúp bạn giảm cân

Gạo lứt

Gạo lứt là một heartier, chất xơ đóng gói thay thế cho gạo trắng ít hơn so với siêu. Một phần ăn nửa cốc chứa 1,7 gram tinh bột kháng, một carb lành mạnh làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

Thêm vào đó, gạo lức là một năng lượng có mật độ thấp thực phẩm, có nghĩa là nó nặng nề và đầy nhưng ít calo. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ ăn một chế độ ăn uống năng lượng cao hơn mật độ đạt được ba lần so với trọng lượng hơn sáu năm so với phụ nữ ăn một chế độ ăn uống năng lượng có mật độ thấp.

Chỉ cần một gói lê 15% số tiền khuyến cáo hàng ngày của bạn chất xơ. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ ăn ba lê một ngày tiêu thụ ít calo và giảm cân nhiều hơn những người không. Mương peeler mặc dù, da là nơi mà tất cả những sợi điền đang ẩn!

Rượu vang

Resveratrol, chất chống oxy hóa nổi tiếng được tìm thấy trong vỏ của trái nho, dừng lưu trữ chất béo. Nghiên cứu cho thấy rằng những người uống rượu vừa phải có vòng eo hẹp hơn và ít mỡ bụng hơn uống rượu. Bắn rơi một ly có thể tăng lượng calo bạn đốt cháy một tốt 90 phút.

Bưởi

Ngay cả khi bạn thay đổi không có gì khác về chế độ ăn uống của bạn, ăn một nửa quả bưởi trước mỗi bữa ăn có thể giúp bạn giảm lên đến một pound một tuần!

Một hợp chất trong quả thơm có thể làm giảm insulin, một loại hormone chất béo lưu trữ, và có thể dẫn đến giảm cân. Nó cũng là một nguồn cung cấp protein, và bởi vì nó ít nhất là 90% nước, nó có thể làm bạn, do đó bạn ăn ít hơn.

Đậu đỏ

Một trong nhiều loại đậu để làm danh sách, đậu đỏ cung cấp protein và chất xơ (nhiều hơn 5 gram mỗi khẩu phần). Đậu cũng rất giàu tinh bột kháng, một phục vụ 1/2-cup gói gần 2 gam carb giảm béo này.

Hạnh nhân

Các loại hạt cũng là một superfood giàu chất béo lành mạnh giúp bạn gầy đi.

Hạnh nhân đặc biệt có thể giúp bạn giảm cân: Trong một nghiên cứu, những người bổ sung hàng ngày giúp đỡ của các loại hạt cho một chế độ ăn ít calories giảm cân nhiều hơn những người theo chế độ ăn tương tự nhưng hoán đổi hạnh nhân cho một món ăn carb nặng như bánh quy giòn.

Trà xanh

Hãy nhâm nhi như nước, trà xanh có thể giúp bạn giảm cân. Thêm vào đó, các chất chống oxy hóa trong trà xanh sẽ lên đốt cháy chất béo và lượng calo đốt cháy. Một nghiên cứu cho thấy rằng, năm cốc mỗi ngày có thể giúp bạn giảm gấp đôi trọng lượng, phần lớn là khoảng giữa của bạn.

Đậu lăng

Đậu lăng là một nguồn tuyệt vời của satiating protein và chất xơ. Một phần ăn nửa cốc cung cấp 3,4 gram tinh bột kháng, một carb lành mạnh làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

Theo Deponline

Xem chi tiết tại: Việt Giải Trí với bài viết Những thực phẩm có khả năng giúp bạn giảm cân
Tin tức giải trí » rượu vang

admin

TCTshop.com - Mua sắm trực tuyến trong lĩnh vực Thương mại điện tử tại Việt Nam. Với uy tín và kinh nghiệm lâu năm, dịch vụ chuyên nghiệp giúp khách hàng trên toàn lãnh thổ Việt Nam dễ dàng mua sắm các sản phẩm trực tuyến.

Tin tức liên quan

Zalo Connect thêm tính năng “trảm” thông tin đùa cợt, quảng cáo, lừa đảo

Zalo Connect thêm tính năng “trảm” thông tin đùa cợt, quảng cáo, lừa đảo

Có thể “Xác nhận đã giúp” và “Báo xấu” Với số lượng rất lớn các yêu cầu cần giúp đỡ tại Zalo Connect, việc phân bổ sự trợ giúp, chia sẻ cơ hội và đảm bảo đến đúng người khó … Readmore

Đọc tiếp

Yếu tố nào khiến người dùng nâng cấp smartphone?

Yếu tố nào khiến người dùng nâng cấp smartphone?

Có rất nhiều lý do khiến người dùng mua những chiếc smartphone mới, nhưng đâu mới là lý do chính? Thực tế, những chiếc smartphone ngày nay khá giống nhau. Nếu tắt nguồn các thiết bị và xếp chúng cạnh nhau, … Readmore

Đọc tiếp

Yên tâm, iPhone 13 sẽ đúng hẹn với iFan vào tháng 9

Yên tâm, iPhone 13 sẽ đúng hẹn với iFan vào tháng 9

Các nhà nghiên cứu cho biết, “gia đình” iPhone 13 sẽ ra mắt vào tháng 9 với chip A15, pin lớn hơn. Theo công ty nghiên cứu TrendForce, Apple có khả năng sẽ tung cả 4 phiên bản thuộc dòng … Readmore

Đọc tiếp

Theme Settings

Chat Messenger Chat Zalo
038 9999 553