Ban quản trị chúng tôi sẽ tiến hành rà soát Spamer và các bài viết không đúng Box sẽ bị xóa sạch, Các spamer cố tình sẽ bị Block IP vĩnh viễn . Xin cảm ơn bạn đã đọc


Thread Informations
  • Author: vantrang393
  • Views: 277
  • Posts: 0
Thread Quality: % 0
Share:

People who read that Thread

User(s) browsing this thread: 1 Guest(s)

Enter Keywords

KẾT NỐI







Post Reply 
 
Thread Rating:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Bí quyết đơn giản làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì ngay tại nhà
06-27-2017, 05:35 PM
Post: #1
Bí quyết đơn giản làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì ngay tại nhà
Testosterone là hormone làm giảm sự phát triển ngực. Tránh các loại thực phẩm giàu protein như: khoai tây chiên, bánh quy giòn, gạo trắng và bánh nướng để giảm thiểu việc sản xuất testosterone trong cơ thể của bạn.

Ăn protein. Protein là một trong những cách tốt nhất để làm tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần . Hãy thử uống sữa nhiều hơn và ăn nhiều trứng, bơ đậu phộng, cá nạc, thịt gà và các loại hạt. Trong mọi trường hợp, bạn cần phải cố gắng ăn một chế độ ăn uống cân bằng không phân biệt hay không, bạn đang cố gắng để làm cho ngực của bạn phát triển nhanh hơn.

cách làm vòng 1 to ra nhanh nhất ở tuổi dậy thì nhờ luyện tập

Luyện tập là cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì ngay tại nhà hiệu quả mà không tốn kém. Tham khảo các bài tập dưới đây và lên kế hoạch thực hiện ngay hôm nay nhé.
[video]https://www.youtube.com/watch?v=NWMyI_fu_aU[/video]
Chống đẩy
Chống đẩy là cách truyền thống giúp làm tăng kích thước vòng 1 của bạn. Đặt hai lòng bàn tay của bạn trên sàn nhà, dang hai cánh tay và bàn chân rộng bằng vai. Hạ thấp phần thân bằng cách gập khuỷu tay của bạn, sau đó dùng sức đẩy phần thân lên một lần nữa. Nếu bạn thấy phương pháp này quá khó khăn với ngón chân của bạn, bạn có thể quỳ xuống trong khi chống đẩy.

Chống đẩy với tường
Đây là phương pháp đơn giản nhất trong tất cả các bài tập tăng kích thước vòng 1, cách thực hiện tương tự với chống đẩy, bạn chỉ cần sử dụng một bức tường để chống đẩy thay vì chống đẩy trên mặt sàn. Đặt cả hai bàn chân của bạn cách xa bức tường. Sau đó, đặt lòng bàn tay của bạn trên các bức tường và uốn cong cánh tay của bạn, giống như chống đẩy.


Quay vòng cánh tay
Đây cũng là bài tập rất đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay, tất cả những gì bạn cần phải làm là dang rộng hai cánh tay sang hai bên, lòng bàn tay úp, sau đó quay tròn 2 cánh tay của bạn, sau 10 vòng bạn lặp lại động tác này theo chiều ngược lại.

Nếu bài tập này đơn giản với bạn và bạn muốn gia tăng cường độ, bạn chỉ cần tăng dần kích thước của vòng tròn trong khi thực hiện bài tập này – bạn sẽ nhận thấy các cơ ngực của bạn bắt đầu bị đau sau buổi tập, nhưng đó là một dấu hiệu rất tốt, nó có nghĩa là các cơ bắp được luyện tập, theo thời gian cơ ngực của bạn sẽ phát triển và săn chắc hơn.
Nguồn: Mẹ 2 con Mai Phương chia sẻ cách cải thiện vòng 1 bằng trứng gà đơn giản tại nhà ????
Find all posts by this user
Quote this message in a reply
Post Reply 


[-]
Facebook Comments 



Forum Jump:


User(s) browsing this thread: 1 Guest(s)